寒くなってくると太陽の暖かみが嬉しいですが、みなさんは普段から日光浴はされていますでしょうか？ 日光浴をすることで、紫外線を浴びて皮膚でビタミンＤが作られます。 ビタミンＤは、生活習慣病、癌、骨粗しょう症やサルコペニアなど、さまざまな病気の…

PT協会の8月のNewsは、働くを支えるでした。高齢化社会を担う働き手の問題が様々なところで言われていますが、ここでは、仕事を休むほどの腰痛と、仕事中の転倒による怪我についてフォーカスします。 災害性腰痛の発生状況は業種別に異なり、以下のようにな…

今週前半の沢渡温泉口の様子です。 最近のドライブレコーダーはかなり画質が良くなりました。 現在はもう少し紅葉が進んでいますが、まだ一部青い葉があります。 吾妻郡中之条町大字上沢渡からお伝えしました。

こんにちは、理学療法室ブログ係の伊東です。 前回に引き続き、先日退院された患者さんとお話しする機会がありましたので、書かせて頂きたいと思います。 お店で患者さんとお話しをする中で、当院でのリハビリテーションがとても充実していたと、仰って頂き…

パソコン作業やスマートフォンを使う機会が多い方や、猫背の方、運動不足の方は、「首や肩の痛み」、「めまいや頭痛」、「手の痺れ」といった症状が出ることがあります。それは「ストレートネック（スマホ首）」が原因となっていることがあります。 今回はス…

むか～しむかし、今年、はじめの頃のおはなしです。 理学療法士のやまざきさんが、演題登録をしました。 するとどうでしょう。「貴方の演題は優秀演題に選出されました。当日ZOOMにて、リアルタイムで発表してください。」という連絡をうけました。 当日まで…

こんにちは。 いつもは、当院での出来事や取り組みなどを記事にしているのですが、 今回は以前担当していた患者さんに会う機会があり、 退院後の生活を色々聞かせていただいたので書かせて頂きたいと思います。 この患者さんは入院前に、蕎麦屋さんをされて…

みなさんは発達性ディスレクシア（発達性読み書き障害）ということばを聞いたことがありますか？ 発達性ディスレクシアとは、脳に損傷がなく、聴覚や視覚・知的発達が正常であるとしても文字がなかなか習得できない障害です。 日本語話者では約５～8％いると…

こんにちは。この文章を作成しているのは、偶然にも「10月28日」です。群馬県民の方でしたら、ピンと来るかと思います。そうです、「群馬県民の日」なんですね。昔は学校が休みになって、東京といわれる千葉のほうに県民割引のチケット買って遊びに行ったり･…

1人で動くためには、このくらいの体幹機能が必要ですね。 www.youtube.com www.youtube.com できるかどうか、試してみてください 記事担当というかyoutube引用：さかもと

フレイルや要介護にならないための、歩数と歩行速度の研究をご紹介します。 運動機能の疾患がなく、要介護状態ではない60～91歳の1,692名を対象に、フレイルの前段階の状態（プレフレイル）かどうかを判定し、歩数と日常歩行速度を2週間計測しました。 その…

カナダ・トロント大学（University of Toronto）のスパイク・W・S・リー氏らは、体をきれいにすることでストレスや不安が軽減されると報告しました。 2022年7月にSocial Psychological and Personality Scienceでの報告 実験には、1000人超の成人が参加しま…

先日、群馬県言語聴覚士会の「新人研修プログラム」全体検討会に参加してきました。 群馬県内のST（言語聴覚士）の団体である群馬県言語聴覚士会が主催しているプログラムで、1～3年目の新人が、自分の担当した患者さんについて、まとめて発表するというプロ…

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こんにちは。日々寒くなり季節の変化を肌で感じる季節になって参りました。 古来より、日本人は季節の変化を感じ、歌や詩を楽しむ等して日々過ごして来ました。 季節のある国や地域では、季節の変化に合わせて気持ちの波が生じる方が多くいらっしゃいます。 …

酸素を取り込みながら行う運動は、幸福感を得るセロトニンや、βエンドルフィンなどの神経伝達物質を増やし、神経成長因子（BDNF）レベルを上げることがわかっています。 不安になると心拍数が増えますが、心拍数の増加を抑えることで、逆に不安を軽減させる…

みなさんこんにちは！ 理学療法士の相場です！ 今回は「鶏肉とブロッコリー」についてです。 最近では、ダイエット・ボディビルダー・スポーツ選手に至るまで、 鶏肉（たんぱく質）とブロッコリーの摂取に着目されてきています。 鶏肉とブロッコリーが人気の…

ストレスとともに強くなってくる腰痛。 私は幸い腰痛持ちではありませんが、時々腰が重くなってくることがあります。 そんなときに実践している悪くしないためのストレッチをご紹介します。 二つ絵を紹介しますが、どちらも広背筋という筋肉を伸ばす運動です…

脳卒中後に歩行能力が低下すると、生活範囲の狭小化を招き、Quality of life：生活の質を大きく下げると言われます。 家に閉じこもって、買い物もできず、友人にも会えないということは生きがいをなくすことにも繋がるでしょう。 とはいっても、歩行スピード…

スポーツ選手がパフォーマンスを上げようとして、よく「イメージトレーニング」に取り組んでいるという話を聞きます。 バーバード大学の研究でも下の図のような結果を出しています。 これはピアノの練習に関する事ですが、実際に指を動かして弾くのがAグルー…

こんにちは ブログ担当のPT小塚です。 早いことに10月後半になってしまいました。朝晩は冷える様になり、秋になった感じがします。 秋と言えば食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋と言われることが多いですよね。 私の場合は断然食欲の秋です! 食欲…

私の祖父は脳梗塞になり、後遺症として失語症があります。体は問題なく動くのですが、伝えたい言葉が上手く出てこない、言い間違え、言葉の理解ができないといった症状があります。 祖父は散歩が好きで、そのついでに近くのコンビニへ一人で歩いて行くことが…

以前に他のスタッフのブログで2022年度群馬県作業療法士協会、新人症例発表会の記事を紹介させていただきました。 新人症例発表会とは新人の作業療法士が1人の対象者への介入を分析し発表会を通して日頃抱えている疑問や問題点，あるいは成果・経験など に対…

10月13日、東吾妻町のフレイル予防サポーター養成講座に講師として参加しました。 「守ろう！地域の健康！～人との繋がりがフレイル予防のカギ～」というテーマで、身体的フレイル、精神・心理的フレイル、社会的フレイルそれぞれの予防方法について説明しま…

当院に実習に来られる学生さんは職員駐車場を使っていただきますが、その駐車場に関してご説明したいと思います。 まず、実習前の電話連絡にてスーパーバイザーに車を使用することを報告してください。 旅館利用の方も病院駐車場を使用するため報告が必要で…

睡眠不足はエネルギー摂取量とエネルギー消費量を変化させると言われています。 そこで、睡眠制限がカロリー低減食摂取で脂肪率に対する効果を変えるかを調査しました。 対象は平均年齢41歳で、平均BMI27.4kg/m²の成人10人（女性3人、男性7人）。 方法は14日…

日本脳卒中協会が作成した「脳卒中で入院した方・ご家族にお伝えしたいこと」という動画５本をご紹介します。 回復期ではなく、急性期に関わる内容が多いですが、脳卒中の理解のためにご利用ください。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www…

歩行速度を上げると、転びやすくなって危険。だからゆっくりと歩く事を身につけてもらう。 昔は良く言われました(*^O^*)。 しかし現在、歩行速度は高い方が自立度が高くなり、麻痺などの機能改善も期待できます。 転倒リスクと歩行速度のグラフは、U字曲線と…

コロナがだいぶ落ち着いてきましたね✨ まだ10月なのにここ数日はめっきり寒くなってきて体調管理が難しい時期になってきました 当院は群馬県でも比較的涼しい地域にあり、私も冬物を引っ張り出して着々と冬に備えております 前回は食事についてのご提案をし…

力道山からジャイアント馬場、アントニオ猪木に引き継がれたこの練習法は、今では私たちが通常使う用語になりました。（燃える闘魂アントニオ猪木さんのご冥福をお祈りいたします） スクワットは深さで大きくこの３つに分類されています。膝の曲がり方で分け…