群馬リハビリテーション病院リハビリテーション部です

回復期リハ病棟156床。伝統的なリハビリに加え、早朝リハビリも施行。さらにHAL、歩行アシスト、足首アシスト、IVES、REOGO-J、Walkaideなどを中心とするロボットリハも駆使して、患者さんが良くなるために奮闘中。

猫背3部作最後

猫背(スウェイバック)が及ぼす悪影響はいくつか挙がっています。


 転倒しやすくなる


 歩幅が減る、歩行速度が下がる


 肩腱板損傷になりやすくなる


 変形性膝関節症になりやすい


 外出に関連する日常生活関連活動が低下する傾向


 生活の満足度が低い傾向にある

どれも健康に良いものはなさそうです。

 今日は警告だけでなく、どう改善するかを少し。
 下の4つの運動を毎日少しずつ行ってみてください。

① ハムストリングスのストレッチ

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③ スクワット
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④ 肩甲骨トレーニン

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 こんなところからはじめてみてはいかがでしょう。

 座り仕事が多い方では、少ない回数でも意外に大変だと思います。