こんにちは、作業療法士の蟻川です。
連日寒いですね。当院でも何度か雪の降る日がありました。雪が降ると、足元が滑りやすく、転倒のリスクが普段よりも跳ね上がります。そこで、今回のブログでは雪道の歩き方を紹介したいと思います。
冬期の転倒防止活動に取り組んでいるウインターライフ推進協議会（北海道札幌市）では、雪道で転ばないための心得として、次の5つを挙げています。
（1）小さな歩幅でそろそろ歩く
（2）靴の裏全体を路面につけて歩く
（3）地面に垂直に踏み出し体の重心をやや前に
（4）余裕をもってゆっくり歩く
（5）歩き始めと歩く速さを変えるときが要注意
雪道に慣れている人は、無意識の内にこのような歩き方をしているかもしれません。
なるべく足の裏全体が地面と接触している時間を、長くキープすることがポイントかと思います。ペンギンの歩き方をイメージすると良いかもしれません。
また、重心をやや前に置くことで、足の指を使って踏ん張りを効かせることができます。
雪に負けない歩行方法を心掛け、転倒が無いようお気をつけください。
記事担当：OT室 蟻川
