朝食に多く食べる方が、夕食に多く食べるよりも体重が減りやすくなるそうだ。
これまで言われていたエネルギー消費は昼間起こるので、朝食べた方が･･･ということではなく、
朝食を多く食べることで、遅い時間の食欲が抑えられ、1日の総エネルギー量を減らせることが原因だそうだ。
朝食の欠食は体重増加にも繋がるそうなので（下図）、
是非、注意してほしいですね。
朝しっかり摂ることを心がけた方が、健康的な生活が送れそうです。
ありがとうございました。
記事：部長さかもと
朝食に多く食べる方が、夕食に多く食べるよりも体重が減りやすくなるそうだ。
これまで言われていたエネルギー消費は昼間起こるので、朝食べた方が･･･ということではなく、
朝食を多く食べることで、遅い時間の食欲が抑えられ、1日の総エネルギー量を減らせることが原因だそうだ。
朝食の欠食は体重増加にも繋がるそうなので（下図）、
是非、注意してほしいですね。
朝しっかり摂ることを心がけた方が、健康的な生活が送れそうです。
ありがとうございました。
記事：部長さかもと