１日あたり８０００歩以上を週に１～２日歩くことで、心臓病などで死亡するリスクが８％余り低下することが、海外のデータで分かったと、京都大学などが発表しました（といっても、去年の今頃で恐縮です）。
週３日以上歩いた場合と比べ、死亡リスクの低下に大きな差はなかったということで研究者は「週に１日か２日でいいので歩く習慣を取り入れてほしい」と話しています。
京都大学とカリフォルニア大学の研究グループは２００５年からの２年間にアメリカの国民健康栄養調査に参加した２０歳以上の３０００人余りを１０年追跡したデータをもとに１日に歩いた歩数と、死亡リスクを分析しました。
それによりますと、１日あたり８０００歩以上を週に１日か２日歩いている人は１日も歩いていない人と比べ、心臓の血管の病気による死亡リスクが８.１％低下していました。
一方、週に３日から７日歩いた人でも８.４％で、この研究では大きな差はみられませんでした。
なんなら歩く日の方が少ない位ですから、忘れたら次の日歩くくらいでも良さそうです。
