変形性膝関節症という診断はないのに、膝が悪い方、膝を動かすと音がする方、痛みを訴える方、結構いらっしゃいます。
この疾患は、症状を自覚する方が１０００万人、症状の自覚の無い方（レントゲンで変形を認める）を合わせると３０００万人程だそうです。
実に国民の１／４。高齢になればこの病気になる可能性はさらに増えます。
膝が痛くなったらどうするか。まず受診してください。
上記の診断を受け、しばらく様子みましょうと言われたら、下の運動をやってみてください。
こんな感じに真横を向いて、足を横に挙げます。
腰や体が上に開かないようにしてください。
膝の痛みが楽になる効果を認めています。
記事：部長さかもと
