変形性股関節症や変形性膝関節症などの疾患には ウォーキングなどの有酸素運動が有効と言われています。 少なくとも30分、週３～４回とアメリカ老年医学会も推奨しています。 しかし、こういった疾患をもつ方はウォーキングで脚の痛みを訴えます。 調べると…