まずは筋トレ・・ではなく、筋活動です。 変形性股関節症で痛みがある場合には、無理をしないようにします。 従って、重りなどの負荷はつかわないでください。 具体的には、こんな感じです。 痛みが出ない程度に行っていただきたいと思いますが、特に大事な…
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