群馬リハビリテーション病院リハビリテーション部です

回復期リハ病棟156床。伝統的なリハビリに加え、早朝リハビリも施行。さらにHAL、歩行アシスト、足首アシスト、IVES、REOGO-J、Walkaideなどを中心とするロボットリハも駆使して、患者さんが良くなるために奮闘中。

BCAAをとることで疲労感、筋肉痛を少なく

陸上部の合宿で、男女の長距離選手に、3日間のトレーニング期間中毎日、BCAA含有飲料、もしくは対照飲料をl摂取してもらい(BCAA 20g/日)、合宿中の全身の筋肉痛と疲労感を評価した。


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合宿前と比べて、対照飲料摂取グループ、BCAA含有飲料摂取グループとも、筋肉痛の増加がみられましたが、BCAAの摂取により筋肉痛の程度が抑制されました。


疲労感については、合宿前と比べて対照飲料摂取グループでは増加していましたが、BCAA摂取グループでは有意な増加はありませんでした。

BCAA摂取すると、疲労感が抑制されました。
出典:J SPORTSPHYS FITNESS,p424,49,2009

昨日は効果をお話ししましたが、実験結果としても効果が現れています。