群馬リハビリテーション病院リハビリテーション部です

回復期リハ病棟156床。伝統的なリハビリに加え、早朝リハビリも施行。さらにHAL、歩行アシスト、足首アシスト、IVES、REOGO-J、Walkaideなどを中心とするロボットリハも駆使して、患者さんが良くなるために奮闘中。

「スポーツの秋」

秋といえば、

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋など色々とありますが、

スポーツの秋も忘れてはいけませんね!

 

だんだんと沢渡の木々も色づいてきたように思います。

こんな時期に自然を感じながら、ウォーキングなどいかがでしょうか?

 

いつもは運動習慣のない方でもウォーキングであれば足腰への負担も少なく、

運動の始まりとしても取り入れやすいのではないかと思います!

 

運動の効果としては以下のようなものがあります。(図1参照)

 

・心肺・血管強化効果  ・メタボ予防改善効果  ・悪玉追放効果  

・貯筋・正姿効果    ・骨太効果       ・快調快眠快通効果

・リラックス効果    ・免疫力増強効果    ・脳活性化効果

 

みなさんもこの秋運動を始めてみませんか(^^)     

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図1 ウォーキングがもたらす効用(日本ウォーキング協会)

 


                          記事担当:PT牧口