ロコトレもう一丁

　昨日の運動を行って、余力がありそうな方は、以下の二つを加えてみてください。

　これは、ふくらはぎに効きます。

　バランスが悪くなると、途端にかかとが挙がりにくくなってきます。

　もう一つはこれ。これは健常な方でも足全体に効きます。

　転ばないように注意して行ってください。転んで骨折しては元も児もないので注意が必要です。特に年齢が増してくると、できることと、やれそうな事に違いが出てきますので気をつけてください。