昨日の運動を行って、余力がありそうな方は、以下の二つを加えてみてください。 これは、ふくらはぎに効きます。 バランスが悪くなると、途端にかかとが挙がりにくくなってきます。 もう一つはこれ。これは健常な方でも足全体に効きます。 転ばないように注…
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