群馬リハビリテーション病院リハビリテーション部です

回復期リハ病棟156床。伝統的なリハビリに加え、早朝リハビリも施行。さらにHAL、歩行アシスト、足首アシスト、IVES、REOGO-J、Walkaideなどを中心とするロボットリハも駆使して、患者さんが良くなるために奮闘中。

ロコチェックに該当しそうな場合

 ロコモティブシンドロームになる原因として、栄養・運動不足、運動器の疾患などありますが、加齢とともに少しずつ衰えを感じてきたのであれば、栄養か運動の不足が考えられます。

 栄養は専門家ではないので、的確なアドバイスはできませんが、蛋白質の摂取量が不足して居ることが原因の一つと考えられます(痩せている場合)。

 蛋白質を十分に摂取した上で、下の二つの運動を行ってみてください。

イメージ 1

 足回りの筋肉に効きます。

イメージ 2

 太腿や臀部の筋肉に効きます。

 合計で一日10分。日々の生活の中に加えてみてはいかがでしょうか。