【寒暖差疲労に注意！】

　　最近、急激に寒くなった気がしませんか？当院のある中之条町の、2021年10月21日(木)の天気は以下のとおりでした。

日最高 気温(℃)	日最低 気温(℃)	日積算 降水量(mm)	日最大 風速(m/s)	日積算 日照時間(時)
15.5 (12:30)	4.3 (04:10)	0.0	5.2 (13:20)	9.2

昼と夜とで寒暖差がかなり有りますね。

　人が寒暖差の大きい環境にさらされると、自律神経の働きにより、体内の温度を一定に保とうとしてエネルギーが消費されます。このエネルギー消費量が大きいために疲労が蓄積された状態を、「寒暖差疲労」と呼ぶそうです。

せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅先生監修の「寒暖差疲労 簡易チェックシート」が以下の10項目です。

　4個以上のチェックで寒暖差疲労の可能性があります。

　湯舟につかる、首や大腿など太い血管の通る箇所を温める、軽い運動を行う等、体を内側から温めることが効果的とのこと。寒さに負けない体を作り、冬本番に備えましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記事担当：OT蟻川