群馬リハビリテーション病院(旧沢渡温泉病院)リハビリテーション部です

回復期リハ病棟156床。HAL、歩行アシスト、足首アシスト、IVES、REOGO-J、Walkaideなど、ロボットリハも稼働中。100名超のリハスタッフで365日途切れなく活動中。年200回を目標にブログ更新しています。

膝変形性関節症の方へ

俗に、にゅーよーく訓練というとかいわないとか。

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 バスタブの前に足底をあて、ゆっくり痛みのない強さで30回押す。
 少し暖まってから始めてください。
 1秒に一回のペースで押します。
 暖めるとヒートショックプロテインが軟骨の破壊を防ぐそうです。
 また、1秒に1回のペースも軟骨に良い効果があります。
 脚は行儀良く開かないようにやってください。
 
 お風呂で思い出してくださいね。温泉だとさらに効果的かも。
 でも、温泉は逆にバスタブが大きすぎて足で押せませんね(^-^;。