脳卒中は相変わらず怖い病気ではありますが、普段の血圧によってこんなに発症率に差があります。
ということで、血圧は１３０／８５未満にというのが、最近の傾向です。
でも、血圧はどうやって下げたらいいのでしょう。
減量（体重減らす）、低脂肪、野菜・果物多く、減塩、摂取、運動というのが、血圧低下するために望まれる行動です。
でもそんなに簡単に血圧は下がらないし、なにしろ運動するのが嫌という方。簡単ではないかもしれませんが、塩分を減らすとこんなに血圧が下がっていきます。
さらに、血圧を下げるとなにが起こるか？
わずか２mmHg下げる（下がる？）だけでこれだけ大きな効果を生むようなので、平常の血圧は少し下げておきたいものです。
運動も激しいものでなく、長時間続けられてじっとり汗をかくものが理想だと思います。
記事：さかもと
