収縮期血圧低下を水銀柱でわずかmmHg下げるだけで、日本全体で１００００人の脳卒中でなくなる方を減らすことができるそうです。
定期的な有酸素運動の効果が５mmHg減ですので、これを達成すると２５０００名なくなる方を減らすことができると試算されています。
また、血圧の上昇は朝が多く、6時～10時ごろ脳卒中の好発時間帯を迎えます。さらに起床後の時間を下にお示ししていますが、起きてすぐ～１ｈ以内が最も多いとの結果です。
有酸素運動をすることは、収縮期血圧の低下に繋がると思いますが、起きて１～２時間の運動は避けた方が良さそうです。
