渡辺さんは健康運動指導士の資格も持ちますが、当院では、理学療法士として働いていただいています。
昨日は”脚を鍛えて健康に”ということで、普段の実力が発揮できたのではないかと思います。
補足ですが、昨日鍛えていた太腿の前の筋肉は、加齢とともに男女とも一番低下しやすい筋肉です。
若々しく健康寿命を延ばしたいと考えれば、40歳くらいからは足の筋トレが必要ではないかと思います。
定年を迎えてさあこれからなどという方は多いようですが、体が動かなくなっては元も子もありません。
筋トレは２日に一度行えば、効果は持続します。ローマの道も一歩から。若いうちから自分の介護予防や健康を考えたいものです。
