歩く事は良いことだとわかっていても、なかなか歩行距離は伸びていきません。
一つの案として、ショッピングモールを買い物ついでに？歩いてみてはいかがでしょうか。
モールによっては、こんな風にコースが作られているところもありますので、ホームページをご参照ください。
以前ご紹介したイオン高崎は、現在もイオンウォークとしてモール内を歩くことを推奨しています。降雪時や雨天時、かぜの強いときなど、これから利用できる機会も増えるのかもしれません。
自宅周辺を歩いて健康増進しましょうといっても、実際にはアップダウンが強かったり、風が強かったり、寒かったりして、高齢者や障がい者が、歩く練習をするにはかなり過酷な環境な場合もあります。そんな時はショッピングモールを利用するのも良いと思います。幸いにも県内2箇所のモールが歩く事を推奨しています。
最短のコースで７００ｍくらいからありますので、到着したらまず一周してどんなお店があるのかあたりをつけてから、2周目でショッピングとしてはいかがでしょう。
こんな時期にご紹介していますが、年末年始はお勧めできません。土日も含め、人通りが多く、歩行時の安全確保ができないと思います。平日昼間の利用が良いでしょう。
さて、もう一つのモールは、伊勢崎市のスマーク伊勢崎です。
こちらは１Fから３Fまで隅々まで歩いて1500ｍ、100kcalとわかりやすくなっています。1500ｍというと3000歩弱くらいにはなると思いますので、追加するには丁度良い距離です。
流石、群馬県病という言葉を自負する土地柄。近所のコンビニエンスストアに行くときも、車を使ってしまうという持病をお持ちのようですから、気を付けて歩くようにしないとすぐに運動不足といわれる状態になると思います。空いている時を狙って、上手に利用しましょう。
記事担当：部長さかもと
