今回はシンポジウム形式で、皆さんの事前質問に答えるというもの。
テーマはこれでした。
３つの言葉の違い。
質問を３つほど選んだら、コーチングは全く関係なくなってしまいましたが、工夫しながら回答してみました。
一つだけ質問を
難しい質問です(^▽^)。
スポーツジムの継続率は１２ヶ月後には４％だったと聞いたことがあります。一年で実に９６％が離脱してしまうということです。
基本的に継続は無理ですね。
でもこれでは埒があきませんので、いくつかヒントを示しました。
行動を習慣化すること。
習慣化できれば、自信につながり、自己肯定感があがること。
快刺激となり得ることを目指すこと。
小さな習慣を繰り返す事で、大きな習慣化を達成すること。
張り紙などでワーキングメモリをサポートし目標達成をめざすこと。
例えばこんな感じ。
習慣化のアプリを利用すること。
通所リハ、通いの場などを利用すること。
まだまだありますが、これらを活用して運動を習慣化し動きやすい身体作りをして、健康寿命を伸ばしましょう。活動する習慣があると、体調を崩すことも減らせます。長期では実感できるくらい違いがあるそうですので、自主トレーニングは継続していただきたいと思います。
記事担当：部長さかもと
