運動で保つメンタルヘルス

　ストレスが全くないというのは問題ですが、ストレスが溜まりすぎているというのも問題があります。

　ストレスの解消をしないまま、ため続けていくと、さまざまな病気を抱えることにもなってしまいます。

　一例として、抑うつとの関係を示します。

　　仕事のストレスが高ければ、抑うつのリスクは当然高くなりますが、週1回以上の運動を行う事で、抑うつのリスクを減らすことができます。

　運動の強さなどについては言及されていませんが、定期的に運動することが大事だといえそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記事：部長さかもと