皆さんは、身体にいくつの骨があると思いますか？
正解は「206個」です！成人の身体には、6種類の様々な形の骨、計206個もあり、体重の15~18％を占めると言われています。
これらの骨には５つの役割があります。
①身体を支持する
②臓器を保護する
③付着した筋の運動の起点となる
④血液を作る
⑤カルシウムなどの貯蔵
以上の５つ。
大切な役割をもつ骨ですが、「骨粗鬆症」によって骨の強度が低下して、骨がもろくなり、骨折しやすい状態になることがあります。骨粗鬆症の多くの方は、加齢や閉経に伴い罹患します。
骨粗鬆症の予防としては、栄養のある食事と適度な運動が大切になります。
また、骨粗鬆症の方は、リハビリの視点からは、転倒を防ぐことが大切です。
今後、ますます寒くなり、凍結した中で雪かきをする方や、炬燵からでられずに運動不足になる方、お正月で食べ過ぎてしまう方、色々な方がいると思います。
どの方も、骨粗鬆症の予防のために、バランスの取れた食事と適度な運動、転ばないための予防を心掛けてみて下さい。
記事担当：PT新井
