～1週間のうち運動や身体活動を行う時間の合計が150分を超えていれば、まとまった時間をつくって集中して運動やスポーツに取り組んだ場合に比べ、ほぼ同等の効果を得られる～ これが健康維持には標準的な運動時間となってきています。 150分は7日間でならす…