静的ストレッチングがパフォーマンスの低下を招くとは、昨日お話しさせていただきましたが、閾値を考えるならば、３０秒という時間があります。 静的ストレッチングの時間が３０秒以下の研究ではほとんどパフォーマンスの低下が認められなかったものの、９０…
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