飲酒と筋トレの関係です。 一番左は運動なし。 次はアルコールと炭水化物 ３番目はアルコールとプロテイン 一番右はプロテインのみの群です。 筋肉を合成（つくり出す）速さは、プロテインのみを摂取する場合よりも、アルコールを一緒に摂取した真ん中の二つ…