アメリカの研究チームが、被験者を無作為に２つのグループに分け、異なるタイプの運動を行ってもらいました。 一方は持久系のトレーニング、もう一方は心拍数が増えないストレッチなどの軽いエクササイズでした。 持久系のトレーニングの結果を下に示します…
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