腰椎は元々少し反っていますが、過剰になると反り腰と呼びます。 反り腰のセルフチェック 仰向けで寝た時に手が腰の下に簡単に通る状態。 これでは反りすぎですので、腰の下側に手を入れて、その手を押しつぶす練習をしましょう。 床や壁に体を押しつけても…
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