こんにちは。12月に入りましたね。沢渡ではまだ雪は降っていません（´。｀） 先日、当院のスタッフがブログであげていましたが、私も体幹筋トレを頑張っています！！ プランクといいます。 １分キープを毎日やる！と目標にしていますが、20～30秒×2回しかで…