皆さんこんにちは。 「ベジファースト」という言葉を聞いたことはありますか？ ベジファーストとは、その名の通り、野菜(ベジ)を最初(ファースト)に食べるという食べ方で、耳にしたことや実践している方もいるのではないでしょうか。 今回は、その効果や注意…