内蔵脂肪は、筋トレと有酸素運動で減らします。これを組み合わせたほうが、リバウンドも防ぐ事ができるとされています。 現代人が慢性的な運動不足になっている最大の原因は、歩かないことです。 運動の時間がまとめてとれない場合は、10分程度のウォーキン…
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