前回糖質についてお話しました。 前回の流れで、｢あれ？糖質って必要なのでは？｣と思いませんでしたか？ 糖質は敵ではありません。 炭水化物・糖質を適切に摂ることが必要です。 厚生労働省は1歳以上の全ての年代・性別に対して、炭水化物から摂取するカロリ…