今日は骨盤おこしのご紹介をします。 早速ですが方法です。 椅子に浅めに腰かける 腰に手をあてる（絵では太腿に手を置いていますが、腰の方が骨盤の動きがわかりやすくなると思います） １．おなかをへこませるように背中を丸める ２．へそを前に突き出すよ…