群馬リハビリテーション病院(旧沢渡温泉病院)リハビリテーション部です

回復期リハ病棟156床。HAL、歩行アシスト、足首アシスト、IVES、REOGO-J、Walkaideなど、ロボットリハも稼働中。100名超のリハスタッフで365日途切れなく活動中。年200回を目標にブログ更新しています。

ひるねのコツ

 以前はあまり良くないといわれた「昼寝」。牛になるといって怒られた覚えがあります。

 最近では血圧を下げると言われ、勧められる事が増えてきました。

 いくつかコツがあるそうなので、絵を参照ください。

イメージ 1


 カフェイン摂ったら寝られなさそうですが、飲んでから20分後くらいで効いてくるので、短時間の昼寝にはちょうど良いそうです。

 血圧を5mmHg下げるという報告もあります。お試しください。

記事担当:さかもと