2019-03-26 肩こりに 日記 #病院・診療所 肩こっていますか? 私も凝っています。 運動不足とデスクワークで、姿勢が良くないため、なかなか肩凝り解消とはいきません。 そんなときに紹介したいのはこれです。 そう、水泳!でなく、床クロール。 うつぶせになって肘から肩を回すようにして、30回。 バタ足は不要です。 肩甲骨の動きを意識して行ってみてください。 この動作のうち、外転以外はすべてクロールでできます。 とりあえず一週間、試してみてはいかがでしょう。 記事担当:部長さかもと