群馬リハビリテーション病院リハビリテーション部です

回復期リハ病棟156床。伝統的なリハビリに加え、早朝リハビリも施行。さらにHAL、歩行アシスト、足首アシスト、IVES、REOGO-J、Walkaideなどを中心とするロボットリハも駆使して、患者さんが良くなるために奮闘中。

肩こりに

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 肩こっていますか?
 私も凝っています。

 運動不足とデスクワークで、姿勢が良くないため、なかなか肩凝り解消とはいきません。

 そんなときに紹介したいのはこれです。

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 そう、水泳!でなく、床クロール。

 うつぶせになって肘から肩を回すようにして、30回。

 バタ足は不要です。

 肩甲骨の動きを意識して行ってみてください。

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 この動作のうち、外転以外はすべてクロールでできます。

 とりあえず一週間、試してみてはいかがでしょう。

記事担当:部長さかもと