昨日とは欠食つながりですが・・・
朝食を食べる・食べないでこれだけ運動能力にも差が出ています。
※ちなみにシャトルランとは
２０ｍ間隔線を折り返しで音楽に合わせて走り、だんだん短くなる音楽について行けなくなったら終了という、別名往復持久走です。
朝食を欠食することで、脳に必要なグルコースをつくるため、筋肉を分解してでも脳に栄養を行き渡らせようとして、筋肉量が減少します。
さらに欠食で、体は飢餓の危険を感じ、極力身体活動を避けようとし、代わりに非常時に備え、脂肪の合成を促進させます（PGC-１α）。
体内時計のリセットやエネルギー代謝の調節において、朝食は非常に重要と言えるようです。
身体活動を避けようとしているのが、下の熱産生比較でわかります。
昔から言われることですが、早起きしてしっかり朝食を摂り、活動を開始することが生活習慣を正す第一歩となるでしょう。
