温熱と筋疲労

　ホットパックを用いた運動前の温熱刺激が，筋力トレーニング等の筋疲労をともなう可能性の高い運動療法を行う際の前処置として有用。

とする報告があります。

具体的にどういうことかと言うと、

運動前に筋肉を温めておくと、筋疲労しにくくなるということ。

この研究は当院にもある、乾式ホットパックを使っていますが、

運動前に温泉入浴しておけば、もっと有効です。

お風呂も上手につかいましょう・・・ね。

こちらは病院ではなく、まるほん旅館のお風呂です(゜o゜;)