やる気がでないときありますよね
こんなときは下の項目を試してみてください。
１．目を疲れさせない
肩こり・頭痛・眼精疲労・眼の乾き・充血、どれもやる気が出にくくなります。目を休ませてから活動します。
２．睡眠
上にもつながりますが３０分以内の軽い仮眠は作業効率の改善が図れます。
３．軽い運動
脳活性には大事です。運動が血流量も上げます。
４．みんなでやる
仲間がいるとやる気も出るそうです。
５．一度に沢山の事をしない
マルチタスクといいますが、人間まとめてできません。一つ一つこなしましょう。
６．朝ごはんを食べる
咀嚼は脳血流を上げます。また血糖値が低いと考えることもできません。
７．目標を分割する
目標があまりにも高すぎると、やる気が起きません。小さな目標を達成することで達成癖が付き、ドパミンも多く造られるようです。
８．とにかく始めてみる
何か禅問答のようですが、まずは動き出す、歩き出すことが大事なようです。脳の側坐核が活動するとやる気が出るそうですが、これは何か始めないと動き出さないそうです。
この方にやる気が出ないことがあったのだろうか？
