公益社団法人地域医療振興協会ヘルスプロモーション研究センターが発行している、フレイル予防かるたの一部をご紹介します。
栄養摂取の大切さがわかる読みカードを紹介させていただきます。
○ 肉・魚 筋肉つくる もとになる
○ 骨つくる ビタミン・ミネラル たんぱく質
○ 栄養の 不足が老化をはやめるぞ
○ メタボより 細すぎ注意 シニア期は
○ ときどきは みんなで食べたい わいわいと
普段の生活習慣に関わる事ですし、好き嫌いもないことはないと思いますので、変えることは大変だと思いますが、心がける事はできるのではないでしょうか。
若返ることはできないかもしれませんが、筋トレで皮膚が変わっていくと最近の研究ではいわれますので、見た目だけでも若返りを目指しましょう。
記事担当：部長さかもと
