先日のセラピスト交流会での講義と重なりますが、座る弊害についてお話します。
先週は、吾妻東整形の皆さん、お世話になりました。
客観的に測定された座りっぱなしで過ごす時間が、脳卒中の危険因子となるかを調べた研究です。
米国本土の45歳以上の黒人と白人の成人7607人からデータを収集。
座位時間，軽強度の身体活動，中程度から高強度の身体活動を，7日間装着した腰部装着型加速度計で測定。
７．４年追跡調査を行い、２８６例の脳卒中が発生しました。
軽強度は３～３．５以下くらいを想定していると思います。（立位での活動も軽強度に該当すると思います）
この結果を解析すると、座位一時間増える毎に、脳卒中の発症率が１４％増加、反対に一日あたり一時間の軽強度の身体活動を行っていると、脳卒中の発症率が１４％減少するとのこと。
全米データではありますが、座って仕事をすることの多い日本人には、耳の痛い話ですね。
デスクワークをしていても、なぜか活動的な人を目指したいと思いますが、遊んでいるように見えないよう心がけたいと思います。
引用：Steven P Hooker：Association of Accelerometer-Measured Sedentary Time and Physical Activity With Risk of Stroke Among US Adults
記事担当：部長さかもと
