股関節周りの筋肉が弱い方、休校中の小学生にいかが

　股関節周りに効く運動です。

　立ったまま行うとバランスの練習にもなります。

　　　　　　　　　

　各１０回ずつ、左右ともに行います。

　持ち上げて５秒ほど止めます。

　５秒片脚で立っていられない方は、椅子の背もたれや、机に手を置きます。

　ふらつく方は指一本だけ机においてください。

　不思議なことに？ふらつきが収まります。

　なんでこうなるのかは、お近くの理学療法士にご確認ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記事：部長さかもと