先日、退院された患者様に退院後の運動指導として自主練習資料をお渡ししました。 その中から、いくつかの運動を紹介したいと思います！ まず、スクワットです。これは太もも前面の筋肉とお尻の筋肉を鍛えることができます。 ポイントは、①背中を丸めずに真…
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