一昔前には、筋肉をつけたければ無酸素運動で行い、持久力をつけたければ有酸素運動で実施するといわれてきました。 最近は、筋肉をつけるために、負荷量（重りのおもさなど）を多く設定するのではなく、負荷量を下げても良いので、仕事量（力×距離）を多く…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
