私は、走ることを苦手にしていますが、短時間ランニングでも効果がありますという論文も増えてきています。 今回、ご紹介するのは、10分間の中強度のランニングは、気分の調整に関与している脳の前頭前野の活性化を促し、ポジティブな気分を高めるという文献…
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