運動習慣のない中高年者に 週三回、一回45分、 最大酸素摂取量の６～７割の運動強度、 ８週間の有酸素トレーニングをしたところ 動脈硬化度が低下した ただし、統計的に有意な改善は６ｗ以降ということで、ある程度の期間継続することが大切なようです。 cfP…