ロコモティブシンドロームを防ぐ運動の一つに、「フロントランジ」というものがあります。 脚の振り出し量をコントロールしないと大変きつい運動になりますので、最初のうちは軽く前に脚を振り出すようにし、慣れてきたら少しずつ広げていけると良いと思いま…
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