体幹とは胴体部分のことです。 なぜ体幹を鍛えることが注目されているかといえば、身体の中心部が強化されることによって体勢が安定し、全ての運動で強いパワーや高いパフォーマンスを生むことができるからです。 腕の筋力や、脚の筋力だけ使っているような…
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