昨日に続き、今日は通勤での工夫です。 まずは、階段を利用しましょう。多少億劫に感じるかもしれませんが、今日は下りだけ、明日は上りだけ、明後日は上り下り・・と、階段だけに段階付けしていくと良いでしょう。 ただしこれからの季節、屋外の階段は気を…
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