①オーバーロード(過負荷)の原理 トレーニングの効果を得るためには、今持っている能力を刺激できる負荷である必要があります。その刺激は、できうる負荷以上(過負荷)でトレーニングを行う事で、効果が表れます。従って、楽な負荷でやっても意味はなく、…
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