まとめ 日本人では、総身体活動量が5～10 エクササイズ/日の場合に、脳卒中リスクが低いことが明らかになりました。 特に中強度の運動、つまり、中高年にとって、始めやすく継続しやすいレベルの運動が有益であることも示されました。 しかし一方で、高強度…