静的なストレッチングは運動前に行うとパフォーマンスを低下させる。 と最近はこれが定説になっています。 試合前に入念にストレッチをして怪我を防ごう・・・というのは ２０年前の話。 では、ストレッチングはしてはいけないものなのでしょうか。 そうでは…